Простір усвідомленого руху
Практика, що розкриває гнучкість вашого тіла та стабільність внутрішнього стану
frinador пропонує послідовний підхід до йоги — без поспіху, з увагою до дихання та природного ритму вашого організму. Розпочати практику
Не про досягнення, а про розуміння
frinador створено для тих, хто шукає не ефектні пози, а відчуття власного тіла. Практика йоги тут — це діалог із собою через рух, подих і тишу.
Ми працюємо з природною рухливістю опорно-рухового апарату, поступово розвиваючи гнучкість і витривалість без надмірного навантаження.
Напрямки, які підтримує frinador
Обирайте підхід, що резонує з вашим внутрішнім станом і фізичними можливостями
Хатха-йога
Класичний підхід із акцентом на статичні положення та контрольоване дихання. Підходить для розвитку базової стабільності.
Віньяса-флоу
Динамічні переходи між позами, синхронізовані з диханням. Розвиває витривалість і координацію рухів.
Інь-йога
М'які, тривалі положення для глибокої роботи зі сполучними тканинами. Знімає напругу та покращує рухливість.
Послідовність практики з frinador
Обираєте напрямок і ціль
Заповнюєте форму, вказуючи бажаний результат: гнучкість, стабільність, витривалість або загальна мобільність.
Отримуєте структуру занять
frinador надсилає персоналізований план: тривалість сесій, послідовність вправ, рекомендації з дихання.
Практикуєте у зручному ритмі
Вправи адаптуються під ваш графік і стан. Немає жорстких рамок — лише рекомендації та підтримка.
Коригуєте відповідно до відчуттів
Щомісяця можна змінювати інтенсивність, переходити на інший напрямок або поглиблювати наявну практику.
Формати підтримки від frinador
Обирайте інтенсивність та глибину супроводу, що відповідають вашому темпу життя
Початковий ритм
Знайомство з практикою: 2 заняття на тиждень, базові вправи, підтримка через месенджер
Баланс
3 заняття на тиждень, персоналізовані коригування, доступ до відеобібліотеки, щотижнева консультація
Поглиблена практика
4–5 занять на тиждень, індивідуальні корекції, відеодзвінки, детальна робота з диханням і концентрацією
Принципи, на яких будується практика frinador
Повага до тіла
Ми не змушуємо ваше тіло, а слухаємо його сигнали. Гнучкість розвивається природно, через послідовність і терпіння.
Дихання як основа
Кожна вправа синхронізована з циклом вдиху та видиху. Дихання веде рух, а не навпаки.
Індивідуальний темп
Немає ідеальної швидкості для всіх. frinador підтримує ваш ритм — чи то повільний, чи динамічний.
Регулярність без примусу
Краще 15 хвилин щодня, ніж дві години раз на місяць. Ми допомагаємо вписати практику в ваше життя, а не навпаки.
Що говорять про практику
«Після кількох місяців практики відчуваю, як змінилася рухливість спини. Тепер можу легко нахилятися, і це приємно»
«Найбільше вразило, що ніхто не вимагає ідеальних поз. frinador дійсно дає простір бути собою на килимку»
«Навчилася чути своє дихання і розуміти, коли потрібно зупинитися. Це змінило підхід не лише до йоги»
«Гнучкість приходить поступово, але вона реальна. Раніше не думала, що це можливо в моєму віці»
Готові почати практику?
Заповніть форму, і ми підберемо напрямок та інтенсивність, що відповідають вашому стану та цілям
frinador — це не про швидкі результати, а про послідовний шлях до розуміння власного тіла. Кожна практика — крок до внутрішньої стабільності.
Почати практику зараз